Nachricht an mich selbst: Keep it small and simple. Laufe wieder zur Arbeit, dann hast du täglich Bewegung und frische Luft. Ernähre dich gesund und koche selbst, aber höre mit dem Diätdruck auf. Gehe lieber früh ins Bett statt Netflix zu gucken. Streiche alles, was dich stresst und keine absolute Pflicht ist, auch wenn du„Keep it small and simple“ weiterlesen
Schlagwort-Archive:Entlastung
Schaufel dich frei!🪂
Bin gerade dabei, mich zu entlasten, indem ich Termine absage und Klassenarbeiten verschiebe. Mir ist klargeworden, dass man, wenn man wie ich dreimal jeweils ein paar Tage Ausfälle hatte (wegen Grippe, Impffolgen und Hexenschuss), den Jahresplan nicht weiter so durchziehen kann. Da ist der nächste Ausfall dann vorprogrammiert. #selfcarefirst
Rückzug 🏖
… aus einigen Themengebieten hat mir die Familientherapeutin gestern empfohlen, um mich zu entlasten und meine Tochter zu stärken. Das probiere ich jetzt mit einem kleinen Themenbereich. Habe schon gestern Abend gemerkt, dass es a) mir schwerfällt, b) mich entlastet und die Beziehung zu meiner Tochter beruhigt.
„Dann ist das jetzt halt so“ 🧘🏻♀️
… sage ich mir zur Zeit des Öfteren. Viele Dinge laufen halt anders, als man sie sich vorgestellt hat. Dieser Satz, eine Abwandlung von „Es ist, wie es ist“ hat eine unheimlich beruhigende Wirkung auf mich. Er entlastet mich und mein Umfeld auch. Damit meine ich nicht, dass man bei Problemen die Hände in den„„Dann ist das jetzt halt so“ 🧘🏻♀️“ weiterlesen
Panta rhei 