Ernährung – Panta rhei

Gesunde Ernährung Teil 3

Esse jetzt seit einer Woche täglich einen großen Salat und nehme mein Eisen- und Vitamin-B-Präparat. Habe zwar immer noch ein enormes Schlafbedürfnis, aber fühle mich schon viel fitter.

Neue Gerichte🍅🥒🥦🥘

… probiere ich seit Mittwoch aus und es macht wirklich Spaß und ist sehr lecker. Ich war so gelangweilt von den ewig-gleichen Gerichten und habe mir Dienstag kurzerhand ein Kochbuch bestellt.

Nach all dem Adventsschokokram, dem Stresswein und leider manchmal auch Chips habe ich jetzt den totalen Jieper auf Gesundes: Trinke seit gestern Karottensaft statt Weißwein und habe gar keinen Bock mehr auf Schoko und Co. Habe ich jetzt nicht mehr nötig. Bin bei ungesunden Sachen eindeutig Stressesser. Und Langeweileesser. (Man kann nämlich viel Stress haben„Jieper auf Gesundes 🥕🥕🥕“ weiterlesen

Getting fit – Zwischenbilanz🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🥗🥚

Nach neun Tagen mit Sport (Fitnessstudio, lange Spaziergänge) und gesunder Ernährung (kein Alkohol, kein Süßkram, kein Knabberzeug, dafür Salat mit Eiweißeinlage, Obst, Vollkornprodukte, griechischer Jogurt), habe ich nicht nur drei Kilo abgenommen, sondern fühle mich auch fitter und leistungsfähiger. Ich bleibe jetzt erstmal am Ball, bis ich wieder mein Vor-Corona-Gewicht habe. Danach werde ich es„Getting fit – Zwischenbilanz🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🥗🥚“ weiterlesen

Man muss einfach irgendwo anfangen 🤸🏻‍♀️🍅🍵

…, dann bringt man die Dinge ins Rollen. Das zeigt sich am Schreibtisch, im Haushalt und eben auch bei der Fitness/Gesundheitsfürsorge. Seit ich Stretching mache, habe ich wieder mehr Lust auf Gemüse statt Pizza und auf Pfefferminztee statt Kaffee. Vermutlich, weil mein Körperbewusstsein gestiegen ist. Es hängt eben alles mit allem zusammen.