Esse jetzt seit einer Woche täglich einen großen Salat und nehme mein Eisen- und Vitamin-B-Präparat. Habe zwar immer noch ein enormes Schlafbedürfnis, aber fühle mich schon viel fitter.
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Freue mich 😃🚶🏻♀️🌳🌲
…, dass ich zur Zeit – von der momentanen Coronainfektion abgesehen – für meine Verhältnisse wirklich fit bin: keine Knieschmerzen mehr, gute Kondition und sechs Kilo abgenommen. Sobald ich mich freigetestet habe, gehe ich wieder regelmäßig spazieren.
Eine Baustelle weniger
Habe mich seit letztem Wochenende eines riesigen Stressfaktors entledigt: dem Druck nach Programm abzunehmen. Bin ja seit Oktober bei „Weight Watchers“, weil ich, um mein Knie wegen des Meniskussanrisses im Juni zu entlasten, 10-15 kg abnehmen wollte. Leider neige ich aber zu essgestörtem Verhalten, dass durch so ein Programm massiv gefördert wird, vor allem weil„Eine Baustelle weniger“ weiterlesen
Der Körper als Tempel 🏛
Umso älter ich werde, umso mehr wird mir schmerzhaft bewusst, wie viel Wahrheit in dem Ausspruch „Mein Körper ist mein Tempel“ steckt.
Bewegung ist toll! 🚶🏻♀️💃🏻🤸🏻♀️
Der Fußweg zur Arbeit und das ständige Treppensteigen zwischen den Klassenzimmern zeigen schon nach anderthalb Wochen erste Resultate. Bin wesentlich weniger kurzatmig, irgendwie leichtfüßiger und besser gelaunt. Habe außerdem trotz normalem Essen zwei Kilo abgenommen. Cool!
Let’s start! 🏃🏻♀️🤸🏻♀️
Habe gerade für die nächsten fünf Wochen Termine im Fitness-Studio gebucht. 💪🏻💪🏻💪🏻 Ins Freibad gehen wäre meine erste Wahl, aber die haben in BW leider noch zu.
5 Minuten Stretching 🤸🏻♀️
Ich habe einen super Tipp für euch: Habe gerade auf Magenta TV den neuen Kanal #dabei entdeckt und gleich Esthers morgentliche Dehnübungen ausprobiert. Dauert nur 5 Minuten, aber bringt es voll. Herrlich gedehnte Flanken danach. Werde ich jetzt jeden Tag so beginnen und auch zwischendrin nach langem Sitzen mal machen. Sie hat auch Übungen für„5 Minuten Stretching 🤸🏻♀️“ weiterlesen
Panta rhei 