Selbstfürsorge – Panta rhei

Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag

Seit zwei Jahren Corona-Ausnahmesituation und jetzt Krieg in Europa. Wir kommen nicht zur Ruhe. Gerade in Zeiten, die unsicher sind, finde ich es wichtig, sich neben allem gesellschaftlichem und politischen Engagement auch bewusst um sich selbst zu kümmern. Seit ich in der Lebensmitte angekommen bin, wird mir eh zunehmend klar, dass Selbstfürsorge aktive Gesundheitsfürsorge ist.„Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag“ weiterlesen

Der Körper als Tempel 🏛

Umso älter ich werde, umso mehr wird mir schmerzhaft bewusst, wie viel Wahrheit in dem Ausspruch „Mein Körper ist mein Tempel“ steckt.

Take you time …

Zeit nehmen

Mein Umgang mit meiner Diagnose

Werde jetzt mein lädiertes Knie mit Optimismus, kleinen Spaziergängen in der Ebene und basisch orientierter Ernährung heilen. Schließlich fördert Stress, auch den, den man sich selbst macht, die Übersäuerung des Körpers und damit Entzündungsprozesse. Rauchen tue ich seit dem Urlaub aus dem gleichen Grund auch nicht mehr (war ja eh nur Gelegenheitsraucher) und eine fleischarme„Mein Umgang mit meiner Diagnose“ weiterlesen

Sehr lange

… brauche ich, bis ich einem Menschen die Tür zu meinem Herzen verschließe. Aber dann bleibt sie auch zu. Häuft sich in den letzten Jahren ein bisschen. Bestimmt ne Handvoll Leute. Aber geht mir besser damit.

Sich lecker zu kochen

… ist für mich ein Teil der Selbstfürsorge. Heute Tagliatelle mit Butter und Parmesan. Als Nachtisch Blaubeeren. Wie ihr wisst, bin ich ein Fan von einfachen Gerichten.

Wieder mal Selbstreflexion

Immer wieder verfalle ich in die alten Muster: Ich habe Stress und ich habe plötzlich Heißhunger auf Kohlehydrate, Salziges und Fett. „Hungry Brain“ nennt man dieses Phänomen. Letzte Woche habe ich schon mit bewusstem Essen von Obst und Gemüse dagegen gesteuert und diese Woche werde ich mich bemühen, zusätzlich jeden Tag spazieren zu gehen, auch„Wieder mal Selbstreflexion“ weiterlesen

Mir ist gerade aufgefallen 🧐

…, dass ich faktisch doppelt so viel arbeite wie andere, da ich auch den online Videounterricht gerne nutze UND natürlich trotzdem den Aufgabenverkehr per Mail habe und den Präsenzunterricht der Abschlussklassen. Deswegen werde ich mich erstmal nicht mehr freiwillig für die Notbetreuung an unserer Schule melden, zumal ich ab Donnerstag die Klausuren des Leistungskurses korrigieren„Mir ist gerade aufgefallen 🧐“ weiterlesen

Slow Food

Seit meine Pizzaphase der ersten Quarantänewochen vorbei ist, genieße ich es ja, jeden Tag was Frisches und Gesundes zu kochen. Tut mir gut und ist ein sehr sinnvoller Weg, die Zeit zu nutzen, und eine sehr angenehme Art der Selbstfürsorge …